jak się

Wklejone menu obrazuje to jak zamierzam sie odzywiac by poprawic jakosc sylwetki

Człowieku jak najszybciej do lekarza! Mam nadzieję że to nie nowotwór, bo nie chcę cię straszyć ale słyszałem o podobnej sytuacji, która wcale nie skończyła się dobrze. Także LEKARZ! Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai [...]

Jade własnie na tej rozpisce i jestem dzis na 6 dniu jak narazie udalo mi sie zjechac 3 cm w pasie w najszerszym miejscu :P a w tali jakies 5-6cm :> mysle ze zejsce jeszcze sporo Co do przerwy po 2 tygodniowym cyklu to nalezy odpoczac 2 tygodnie od tego (2on - 2off)

[...] treningowe 5 na czczo i 5 po treningu w dni bez treningu 5 na czczo 5 tygodni potem Cell Pump Powder 2 5 tygodni do tego glutamina 30 g dziennie ok 10g po treningu a reszta jakoś w ciągu dnia pomiędzy posiłkami pozatym dieta wysokobiałkowa.Ps glutamina tylko przy zwykłej kreatynie. NIE ZROB INACZEJ WEZ MONO RAZEM Z CELL PUMPEM GLUTAMINE DO KIBLA [...]

a więc jeszcze małe info ja staram się ogólnie prowadzić dietę możliwie najtaniej z powodu braku kasy, i tak kieszonkowe przeznaczam na dietę ( no w sumie matulka pomaga) tak więc nie wiem ile te włoskie orzechy kosztują bo u mnie ziemne są tanie jak barszcz... to może lepiej zjeść chudy twaróg 20-30 min. po aerobach ?

Propa mało, jak dasz Spofe to 50mg poczujesz, ale mówie weź żeby było 2-6 po 75mg npp e2d i bedzie kozak, jeszcze odechce Ci sie kupowania odżywek

vinko EC zgadzam się deka Holender jak masz pewnego dila.

wiesz co naczytałem się troch postów na tym forum i najbardziej nietrawi takich wypowiedzi jak twoja-bez sensu jeżeli nie znasz odpowiedzi-nie odpowiadaj! tak na przyszłość

Mozesz, ale gainera powinno sie pic miedzy posilkami, to zalezy jak duzo zjesz po treningu, ale pewnie, ze mozesz

popytaj się o dobrego ortopede u siebie,jak poszukasz to znajdziesz poza tym możesz wejść do 2-3 po porade każdy lekarz ma inne podejście tak więc czasami zmiana wychodzi na plus.

Co do ryb z puszki, głównie tuńczyka to zawiera on sporo rtęci i metali ciężkich i wcale nie dlatego że jest w metalowej puszce. Można je jeść ale nie więcej jak dwie puszki w tygodniu, tak mówią spece od żywienia, ale z drugiej strony w dzisiejszym jedzeniu jest tyle chemii, że aż tak bardzo bym się tym wszystkim nie przejmował bo pozostałyby mi [...]

Ryb masz ogromne ilosci, tak jak pisano wczesniej a przy okazji mozesz je przygotowywac na bardzo wiele sposobow, wiec znudzic sie chyba nie moze.

[...] od razu po treningu tylko zabezpiecz sie np carbo/vitargo z BCAA w ilosci 1g na 10kg masy ciala i po 10 - 15 minutach smigaj na rowerek. Pelnowartosciowy posilek jesz wowczas po aero. Genealnie BCAA mozesz dawac w takiej dawce jak napisalem przed tr. silowym, zaraz po no i jesli nie jestes strasznie oszczedny, to takze z rana po przebudzeniu.

czyli jednym slowem nasteptym razem kupie TST bo kosztuje tylko 20zl wiecej a starczy mi na 2 tygdonie dluzej z moich obliczen. Jak myslisz 6 styknie czy pokusic sie o 7 zeby bylo rowno po 1 tabs na 10kg mojej masy ?

Kręć sumiennie te aero pilnuj miski, jak zacznie iść opornie to możesz spróbować jakiegoś spalcza lekkiego np. clenburexin trec-a, bądź też thermo stim-a olimp-a (toz tych 'ogólno dostępnych'). ...i będzie dobrze. Młody jesteś chemii się zdążysz nałykać.

po 5 tyg tzw. ,,kop" to nic innego jak retencja po której mięśnię są wypełnione woda i wyglądaja na wieksze. zwiększona synteza białka jest już w pierwszym tygodniu na jakimkolwiek estrze estr to nie rodzaj testosteronu testosteron to testosteron, róznią się tylko estrami ja leciałem na propie 16 tygodni ;-) lubie krótkie estry bo zbedna woda [...]

I tu sie z kolegą w pelni zgadzam , na szlify odpada , jednak pierwsze tygodnie redukcji jak najbardziej 6-8 tyg zalezy od tego jaki masz plan i cel .

A jeżeli będę się odżywiał tak jak napisałem powyżej to efekty będą lepsze niż np. gdybym spożywał białe pieczywo

Praca każdego jest pod to co robi. Ja się ruszam jak w kicku/KK dlatego, e tak jestem nauczony i tak mi najwygodniej. Nie ma w sumie jednej uniwersalnej szkoły pod wszystko

dzieki za szybka odpowiedz. a jak wytłaczyc fakt ze mi sie po tym tak bardzo chce?%-) a cienienie po zakonczeniu brania spadnie?? Zmieniony przez - chinol13 w dniu 2011-11-25 16:23:07 Zmieniony przez - chinol13 w dniu 2011-11-25 17:07:28